Ejercicio para disolver memorias negativas

Ejercicio para disolver memorias negativas

Hola a todooooos!!!

La verdad que aunque aparezca poco, siempre deseo encontraros muy bien!

Hoy estaba compartiendo este ejercicio en un curso y he pensado en compartirlo con todos vosotros aquí también!. Así, el que quiera llevarlo a cabo, también lo pueda iniciar y beneficiarse 🙂.

Te propongo iniciar este breve ejercicio y realizarlo durante unos meses seguidos, como mínimo.

Para llevarlo a cabo necesitarás un diario o libreta sólo para este fin. Luego, sigue estos pasos:

1. Escribe una entrada al final del día en tu diario o libreta. No tiene por qué ser larga. Simplemente, anota la fecha y escribe solamente una memoria agradable del día (algo positivo · nada de emociones negativas). Debe ser algo real experimentado en tu día (no algo que hayas visto en TV ni internet).

2. Al final de la semana, revisa las memorias que escribiste en esta semana por orden cronológico.

3. Al final del mes, revisa todas las memorias que habrás escrito durante todo el mes.

4. Cuando inicie un nuevo mes, vuelve a empezar.

Este sencillo ejercicio ayuda a disolver memorias negativas en nuestra psique sin necesidad de entrar a recordarlas y devolver nuestro equilibrio y paz mental con el tiempo.

Feliz tarde por aquí!!! Y un fuerte abrazo a todos!

 

 

 

.


2 Comentarios

  1. ¡Acabo de descubrir tu blog! Muy buen ejercicio…lo pondré en práctica. Es verdad que muchas veces te centras en lo malo y piensas que tu vida no es lo que te gustaría, pero a lo mejor se trata de mirarla de otra manera…

  2. Muchas gracias lo pondre en práctica!!!

Enviar comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *